如果只用一句話，就讓你的上台表現變的更好，不管是簡報、教學、演講，甚至唱歌、參加數學競賽，只要跟自己講一句話，就能讓自己擁有更好的表現，你想知道是哪一句話嗎？

這句話就是：「這不是緊張，這是興奮！」。只要你在上台前，重覆告訴自己這句話，並且讓自己相信並投入其中，你就會有更好的表現！

「真的假的？這樣真的有用？騙人的吧？」，也許你可能心裡在這麼想。

告訴你一個秘密，在過去這麼多年來，這句話不僅在我身上有用、對我教的學生有用，甚至哈佛商學院的 Alison Wood Brooks 教授也寫了一篇學術論文“Get Excited: Reappraising Pre-Performance Anxiety as Excitement.”，刊登於實驗心理學的頂級期刊「Journal of Experimental Psychology: General」，並且獲得了傑出論文獎。這樣你總應該相信吧？

如果你還不確定，那讓我們先來看一下這個研究，再來分享一下我跟學生們的實際經驗，讓你不再只是道聽途說，學會經過學術驗證，並且實務證明有效的方法。

 

緊張、興奮、與平靜

任教於哈佛大學商學院的 Brooks 教授，專長為談判、對話、組織與行銷，因為覺得大部份的建議總是說「不要緊張，保持冷靜、放鬆別焦慮」，但是卻都沒什麼太好的成效…

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